Se por acaso vc me encontrar no meio da rua suada..não deixe de me abraçar e beijar ..é que..impossibilitada pela minha falta de disciplina..finalmente cai na real..e me convenci que não consigo mais freqüentar academias...perto do trabalho...perto de casa...no meio do caminho..não adianta...todas estão sempre longe ..na hora em que eu gostaria de estar nela..ou seja..nunca..porém consciente que preciso melhorar e muito meu estado físico ... entrei para a academia da cidade...
Pernas, abdômen, glúteos e cabeça:
1) Todos os dias andar pelo menos uma hora...ou seja ...vou e volto a pé até o ponto de ônibus, metro...nada de benefícios como o bilhete único...
2) Abolir as escadas rolantes e elevadores..tudo será feito de escada..salvo raras exceções...não posso subir toda hora as escadas do meu trabalho, visto que a minha salinha está localizada no 36º andar.
Braços: Uma vez por semana - Serão fortalecidos pela ida ao sacolão..é preciso voltar andando com pelo menos uma sacolinha em cada mão.
Bom, vamos ver...vou ficar de olho para ver que outros músculos ...serão beneficiados pela ginástica do dia a dia...é claro..que o antes de tudo é preciso perder a tal da massa gorda ..e ..para isso..essa minha série de aeróbicos ..está de bom tamanho.
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